#260: Vagusnerv: Was wirklich entspannt

Anmerkungen

Der Vagusnerv ist kein einfacher Entspannungsknopf. Er verbindet Gehirn und Körper und überträgt Signale in beide Richtungen. Wir klären, was HRV tatsächlich aussagt und was Kälte, Summen und Vagusnerv-Stimulatoren bringen. Dazu gibt es den dümmsten Reim

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PRODUKTE & EMPFEHLUNGEN AUS DER AKTUELLEN FOLGE

Angesprochen wurde Der Finger und das Ohr: Vagusnerv-Stimulation ohne Gerät von Fritz Hemmerich.
Mehr zur Cymba conchae gibt es hier.
Zum Thema Klang und Vibration ist es eine gute Idee, sich an echobell und Glücksaffe zu halten.
Die angesprochenen Mikrostromgeräte für Heimanwender sind Micuflow und Baby B-E-St.

AKTUELLE FORSCHUNG ZUR FOLGE

HRV und elektrische Ohrstimulation: Wolf u. a. (2021), lebende Metaanalyse
Langsames Atmen und HRV: Laborde u. a. (2022), systematische Übersicht und Metaanalyse
Kritik an der Polyvagal-Theorie: Grossman u. a. (2026), internationale Expertenbewertung
Antwort auf die Kritik: Stephen Porges (2026)

PASSENDE FOLGEN AUS DEM ARCHIV

Wir haben in der Biohacking-Praxis schon einmal über den Vagusnerv geredet, vor ziemlich genau drei Jahren, und zwar hier: Folge #078 – Pflegt euren Vagusnerv!

Spotify: Folge #078 auf Spotify
Apple Podcasts: Folge #078 auf Apple Podcasts

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