#263: Q&A 22: Kreatin, Fisetin, Peptide, Babys, Öle

Anmerkungen

Wie viel Kreatin nimmt Andreas inzwischen? Warum Fisetin nur an zwei Tagen im Monat? Und was richtet ein Eimer Reis gegen einen Tennisarm aus? Dazu Küchenöle, Hashimoto und Supplements beim Fasten. Fragen und Antworten, zum 22. Mal.

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Worum geht es in dieser Folge? Unter anderem um diese Fragen:

Wie viel Kreatin nimmt Andreas selbst, und warum?
Biogena ONE und Omega-3 beim Fasten: gleich morgens oder zur ersten Mahlzeit?
Was steckt hinter den zwei Fisetin-Tagen im Monat?
Hashimoto und ständig erschöpft: Was sollte man prüfen lassen?
Was hat ein Eimer Reis mit einem Tennisarm zu tun?
Biohacking fürs Baby?

Vertiefende Links und Infos zu dieser Folge:

Die besprochenen Küchenöle gibt es bei Mitocare, Natives Bio Olivenöl extra und Natives Bio Leinöl, jeweils 5% mit dem Code BIOHACKING5.
Omega-3 aus Fischöl: Marines Omega-3 liquid von Biogena, 10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10. Wer lieber Kapseln nimmt: Omega 3 von MOLEQLAR, 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.
Omega-3 aus Algenöl: OmegaSOL von MOLEQLAR. Die vegane Alternative enthält zusätzlich Vitamin D3. 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.
Collagen Booster von MOLEQLAR passt zum Thema „veganes Kollagen“: Der Booster liefert Glycin, Prolin, Lysin und Vitamin C. 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.
Kreatin Monohydrat von MOLEQLAR, 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.
Fisetin von MOLEQLAR als Bezugsquelle zum besprochenen Wirkstoff, 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10. Eine aktuelle Studie ist unten verlinkt.
Berberin Kapseln von MOLEQLAR, Andreas nennt sie als gelegentliche Ergänzung, nicht als tägliche Basis. 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.
Eine Hörerfrage zum Fasten dreht sich um Biogena ONE. 5% mit dem Code OOWSKQFNP15.
Hydronade von Aquacentrum sind die Wasserstoff-Tabletten, die Andreas unterwegs nimmt. 10% mit dem Code BIOHACKER10%.
Der angesprochene Wasserstoffgenerator ist der H2 Turbo von Aquacentrum, 100 Euro Rabatt mit dem Code BIOHACKER100TURBO.

Passende Folgen aus dem Archiv

#198: Pflichtfolge! Die Welt der Bioregulatoren, hier bei Spotify und hier bei Apple Podcasts.
#195: Alles über Trinkwasser & Wasserstoffwasser, hier bei Spotify und hier bei Apple Podcasts.

Forschung zum Weiterlesen

Kreatin bei Schlafentzug · Gordji-Nejad u. a., 2026: Kleine Studie mit 29 Erwachsenen und Vorteilen bei Logikaufgaben nach einer durchwachten Nacht, keine Empfehlung für eine tägliche Dosis.
Fasten und Autophagie · Bensalem u. a., 2025: Explorative Auswertung mit 121 Menschen, ein Hinweis beim Zellrecycling in Blutzellen, aber kein Test von ONE oder Omega-3 beim Fasten.
In der Folge genannt: Fisetin · Yousefzadeh u. a., 2018: Lebensverlängerung bei Mäusen, kein entsprechender Nachweis beim Menschen.

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