Biohacking und Longevity mit Andreas Breitfeld und Stefan Wagner
Veröffentlicht am 06.10.2026 / 06:50
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· Was sind Nootropics, und woher kommt das Wort?
· Wie viel Koffein ist vernünftig, und wann ist der letzte Kaffee zu spät?
· Was tun, wenn der Kaffee nicht mehr wirkt?
· Was macht Nikotin zum Nootropikum? Und worauf sollte man achten?
· Was wirkt sofort, und was braucht Wochen?
· Rät Andreas zu den exotischeren Mitteln wie Rhodiola, Ashwagandha und Bacopa?
· Welche Kombinationen passen zusammen, und welche nicht?
· Für wen sind Nootropics nichts?
· Kreatin steht für Stefan an erster Stelle im Schrank, und Andreas rührt es in ein warmes Getränk, bis es klar ist: Kreatin Monohydrat von MOLEQLAR, 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.
· Theanin kommt bei Stefan in den Kaffee: L-Theanin Kapseln von MOLEQLAR, 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.
· Über Rhodiola wird laut Andreas noch viel zu wenig geredet: Rhodiola Rosea Kapseln von MOLEQLAR, 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.
· Ashwagandha nimmt Stefan am Abend, Andreas mag es bei sich nicht: Ashwagandha Kapseln von MOLEQLAR, 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.
· Stefans Stack für den Abend besteht aus Magnesium, Glycin und Theanin: Magnesium Komplex und Glycin Pulver von MOLEQLAR, jeweils 10% mit dem Code DIEBIOHACKER10.
· An Cholin kommt man laut Andreas bei Nootropics nicht vorbei. Citicolin steckt in Gedächtnis-Kraft Gold von Biogena, 10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10.
· Tyrosin, die Vorstufe von Dopamin: L-Tyrosin 400 von Biogena, 10% mit dem Code BIOHACKINGPRAXIS10.
· #102: Smart Drugs: So hackst du dein Gehirn, hier bei Spotify und hier bei Apple Podcasts.
· #030: Kaffee: alles, was du wissen musst, hier bei Spotify und hier bei Apple Podcasts.
· #234: 3 Studien: kluges Kreatin, starker Griff, mehr Sauerstoff, hier bei Spotify und hier bei Apple Podcasts.
· #092: Methylenblau: Die Folge mit der Schlumpf-Zunge, hier bei Spotify und hier bei Apple Podcasts.
· Bacopa monnieri · Feng, Fan und Wei, 2026: Auswertung von 25 kontrollierten Studien mit 1.861 gesunden älteren Menschen. Bacopa schnitt bei Lernen und Gedächtnis etwas besser ab als das Scheinpräparat, der Effekt ist klein.
· Kreatin bei Schlafentzug · Gordji-Nejad u. a., 2026: Kleine Studie mit 29 Erwachsenen und Vorteilen bei Logikaufgaben nach einer durchwachten Nacht. Passt zu Andreas’ Rat, nach einer schlechten Nacht zu Kreatin zu greifen.
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· Wie Andreas Breitfeld und Stefan Wagner einander kennen gelernt haben? Stefan hat über Andreas ein Porträt für The Red Bulletin verfasst. Nachzulesen ist das hier.
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· Stefan wohnt auf 800 Metern Höhe, eine knappe Stunde südlich von Wien. Dort kann man auch sehr parasympathisch Urlaub machen: auf der Feigenterrasse beim Semmering. Mehr auch auf Instagram.
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